segunda-feira, 6 de maio de 2013

Papo sério com o personal trainer Alan Lima: TREINO NATURAL x TREINO COM SUPLEMENTAÇÃO x TREINO COM ESTERÓIDES


Bom dia!
Vamos começar a semana com um papo cabeça?! rsrs
Pois bem... Hoje é dia de contar com o nosso colaborador, o personal trainer Alan Lima!
E o assunto é sério!
Todos querem o corpo perfeito, no prazo mais curto e com o menor esforço possível, não é mesmo?
Pois bem... Mas tudo tem seu preço!
O Allan vai nos mostrar os resultados de um estudo (elaborado pela Ana Carolina, Rafael Baca e Turibio Leite de Barros) sobre o assunto.
Boa leitura! ;-)
 
 
 
TREINO NATURAL X TREINO COM SUPLEMENTOS X TREINO COM ESTEROIDES

Estudo entre indivíduos com as mesmas características físicas, treinando 5 vezes por semana,  revelam a curto, médio e longo prazo alguns resultados:

Fontes: Ana Carolina, Rafael Baca e Turibio Leite de Barros.


TREINO NATURAL (sem uso de suplementos ou esteroides)

Aumento significativo de massa magra em aproximadamente 1 a 2 anos.

Coração: Melhora no consumo de oxigênio e aumento do HDL (colesterol bom);

Energia: Aumenta naturalmente a medida do treino constante;

Fígado: Diminui chances de esteatose hepática (acumulo de gordura no órgão);

Pele: Melhoram as atividades de antioxidantes, combatendo o envelhecimento da pele;

Função sexual: Maior produção de seretonina e endorfina.

 

TREINO COM USO SUPLEMENTOS (WHEY PROTEIN E CREATINA)

Aumento significativo de massa magra em aproximadamente 1 ano.

Coração: Melhora no consumo de oxigênio e aumento do HDL (colesterol bom);

Energia: A creatina ajuda na aceleração e liberação de energia com a ressíntese de uma molécula chamada ATP;

Fígado: Diminui chances de esteatose hepática (acumulo de gordura no órgão), porem ingeridos sem recomendação nutricional, podem aumentar as chances de sobrecarregar alguns órgãos;

Pele: Melhoram as atividades de antioxidantes, combatendo o envelhecimento da pele;

Função sexual: Maior produção de seretonina e endorfina. Alguns suplementos contem arginina e tirosina ligados a excitação, aumentando a libido.

 

TREINO COM USO ESTEROIDES (TESTOSTERONA)

Aumento significativo de massa  em aproximadamente 2 meses.

Coração: Aumento do tamanho do músculo cardíaco, o que eleva as chances de insuficiência cardíaca. Diminuição do HDL e elevação do LDL (colesterol ruim), risco de um acidente vascular encefálico e/ou morte súbita.

Energia: Maior oxigenação nos tecidos proporcionando um treino mais intenso;

Fígado: Predisposição em apresentar falha no funcionamento dos rins e câncer de fígado; Degeneração e fibrose, cistos e tumores.

Pele: Aumento de oleosidade podendo provocar acnes e surgimento de estrias, pois os músculos aumentam rapidamente.

Função sexual: No inicio com o aumento na testosterona aumenta a libido; com o tempo, tendem a atrofiar os testículos, reduzindo a produção de esperma e diminuição do desejo.

 

  • Treinar faz bem para o corpo todo, não só para os músculos, sempre com supervisão de um educador físico.
  • Os ganhos são rápidos com a ingestão de suplementos, mas é preciso orientação nutricional.
  • Esteroides têm muito mais contras do que prós, caso queira usar, consulte sempre orientação medica.

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