Bom dia!
Vamos começar a semana com um papo cabeça?! rsrs
Pois bem... Hoje é dia de contar com o nosso colaborador, o personal trainer Alan Lima!
E o assunto é sério!
Todos querem o corpo perfeito, no prazo mais curto e com o menor esforço possível, não é mesmo?
Pois bem... Mas tudo tem seu preço!
O Allan vai nos mostrar os resultados de um estudo (elaborado pela Ana Carolina, Rafael Baca e Turibio Leite de Barros) sobre o assunto.
Boa leitura! ;-)
TREINO NATURAL X TREINO COM SUPLEMENTOS X TREINO COM ESTEROIDES
Estudo entre
indivíduos com as mesmas características físicas, treinando 5 vezes por semana,
revelam a curto, médio e longo prazo
alguns resultados:
Fontes: Ana Carolina, Rafael Baca e Turibio Leite de Barros.
TREINO NATURAL (sem uso de suplementos
ou esteroides)
Aumento significativo
de massa magra em aproximadamente 1 a 2 anos.
Coração: Melhora no consumo de oxigênio
e aumento do HDL (colesterol bom);
Energia: Aumenta naturalmente a medida
do treino constante;
Fígado: Diminui chances de esteatose
hepática (acumulo de gordura no órgão);
Pele: Melhoram as atividades de
antioxidantes, combatendo o envelhecimento da pele;
Função sexual: Maior produção de
seretonina e endorfina.
TREINO COM USO SUPLEMENTOS (WHEY PROTEIN
E CREATINA)
Aumento significativo
de massa magra em aproximadamente 1 ano.
Coração: Melhora no consumo de oxigênio
e aumento do HDL (colesterol bom);
Energia: A creatina ajuda na aceleração
e liberação de energia com a ressíntese de uma molécula chamada ATP;
Fígado: Diminui chances de esteatose
hepática (acumulo de gordura no órgão), porem ingeridos sem recomendação
nutricional, podem aumentar as chances de sobrecarregar alguns órgãos;
Pele: Melhoram as atividades de
antioxidantes, combatendo o envelhecimento da pele;
Função sexual: Maior produção de
seretonina e endorfina. Alguns suplementos contem arginina e tirosina ligados a
excitação, aumentando a libido.
TREINO COM USO ESTEROIDES (TESTOSTERONA)
Aumento
significativo de massa em
aproximadamente 2 meses.
Coração: Aumento do tamanho do músculo
cardíaco, o que eleva as chances de insuficiência cardíaca. Diminuição do HDL e
elevação do LDL (colesterol ruim), risco de um acidente vascular encefálico
e/ou morte súbita.
Energia: Maior oxigenação nos tecidos
proporcionando um treino mais intenso;
Fígado: Predisposição em apresentar
falha no funcionamento dos rins e câncer de fígado; Degeneração e fibrose,
cistos e tumores.
Pele: Aumento de oleosidade podendo
provocar acnes e surgimento de estrias, pois os músculos aumentam rapidamente.
Função sexual: No inicio com o aumento
na testosterona aumenta a libido; com o tempo, tendem a atrofiar os testículos,
reduzindo a produção de esperma e diminuição do desejo.
- Treinar faz bem para o corpo todo, não só
para os músculos, sempre com supervisão de um educador físico.
- Os ganhos são rápidos com a ingestão de
suplementos, mas é preciso orientação nutricional.
- Esteroides têm muito mais contras do que
prós, caso queira usar, consulte sempre orientação medica.
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